Mentale gezondheid
Mentale gezondheid heeft te maken met hoe je je voelt, denkt en omgaat met de dag. Mentale gezondheid helpt je om veerkracht op te bouwen, zodat je beter met uitdagingen om kunt gaan en je grenzen kunt leren kennen. Je voelt je meer verbonden met anderen en hebt het gevoel dat je er toe doet. Het is normaal dat dit niet altijd lukt; iedereen krijgt te maken met tegenslagen in het leven.
Mentale gezondheid is niet zwart-wit. Het gaat om alle gevoelens en emoties die erbij horen. Als het goed gaat, voel je je sterk, positief en energiek. Als het minder gaat, voel je je misschien moe, gestrest of onzeker. Al deze gevoelens zijn normaal en proberen je iets te vertellen. Het is belangrijk om ruimte te geven aan deze emoties, zonder oordeel. Als je merkt dat het een langere tijd terugkomt en je tussendoor niet herstelt of ontspant kan het helpen om ondersteuning te zoeken en te praten met iemand.
Informatie
We delen informatie over stress, ontspanning, middelengebruik, slaap, gezonde voeding, sport en beweging. Door gezonde keuzes te maken, kun je je veerkrachtiger voelen en kun je een positieve invloed hebben op stress en je mentale gezondheid. Maak tijd en ruimte voor goede zelfzorg. Het is belangrijk om te weten dat het oké is om erover te praten als je je wat minder goed voelt of minder lekker in je vel zit. Het delen van je gevoelens en gedachten kan een belangrijke eerste stap zijn naar het verbeteren van je mentale welzijn. Hier lees je daar meer over! Ontdek handige tips om zelf actief te werken aan het voorkomen van problemen en om gezonder te leven.
Geschreven met Pro Persona
Eigen initiatieven
Daarnaast staan we open voor jouw eigen initiatieven en ideeën op het gebied van mentale gezondheid. Heb je suggesties voor workshops, groepssessies of andere activiteiten die het welzijn van de inwoners bevorderen?
Campagne ‘Hoe is het?’
Sinds mei 2025 loopt de campagne ‘Hoe is het?’ in Gelderland-Zuid. Met deze campagne vragen we aandacht voor mentale gezondheid en voor het belang van écht contact met elkaar.
Samen praten over mentale gezondheid
Mentale gezondheid gaat ons allemaal aan. Iedereen voelt zich wel eens minder goed, ervaart stress of maakt een moeilijke periode door. Soms zijn de klachten tijdelijk, soms is er meer ondersteuning nodig. Toch vinden veel mensen het moeilijk om hierover te praten. Met de campagne ‘Hoe is het?’ willen we het makkelijker maken om het gesprek aan te gaan. Het doel van de campagne is om openheid over het thema mentale gezondheid te vergroten en vaker stil te staan bij de vraag ‘hoe is het eigenlijk met je?’.
Aandacht maakt het verschil
Vaak weten we niet hoe het écht gaat met de mensen om ons heen. Een vriend, familielid, buur of collega kan het moeilijk hebben zonder dat anderen dat merken. Door betrokkenheid te tonen, interesse te hebben in elkaar en zonder oordeel te luisteren, kunnen we elkaar steunen. Openheid en begrip helpen ons om meer aandacht voor elkaar te hebben. Een oprechte vraag of een luisterend oor kan daarbij al veel betekenen.
Mentale gezondheid is van ons allemaal
De campagne richt zich op alle volwassen inwoners van de elf gemeenten in Gelderland-Zuid. Of je nu partner, vriend, buur, collega, familielid of kennis bent: iedereen kan iets betekenen voor een ander. Samen werken we aan een omgeving waarin iedereen zich gezien, gehoord en gesteund voelt.
Luister de podcast ‘Hoe is het?’
Als onderdeel van de campagne is er ook de podcast ‘hoe is het?. In deze podcastafleveringen delen uiteenlopende gasten hun ervaringen, verhalen en inzichten over mentale gezondheid. De gesprekken laten zien dat mentale gezondheid iets is waar we allemaal mee te maken hebben en hoe waardevol het kan zijn om er open over te praten. Luister hier naar de podcast.
Hoe kan ik…
Het kan lastig zijn om te praten over hoe het écht gaat. Met jezelf of met een ander. Daarom vind je hier tips om het gesprek te starten en om hulp te vinden als dat nodig is.
Wil je graag het gesprek aangaan, maar twijfel je hoe je het aan moet pakken? Onderstaande tips kunnen je verder helpen. Bedenk dat je het niet perfect hoeft te doen. Dat je vraagt hoe het écht is, vindt de ander waarschijnlijk al fijn.
Vertellen dat het niet goed met je gaat kan spannend zijn. Misschien ben je bang dat de ander het niet begrijpt, of dat mensen je anders gaan behandelen. Toch is het goed om het te proberen. Het kan opluchten en helpt anderen jou beter te begrijpen.
Ondersteuning vanuit je omgeving is niet altijd genoeg. Soms is er meer nodig of ben je op zoek naar iets wat je eigen omgeving niet kan bieden. Misschien ben je op zoek naar lotgenotencontact, wil je iets leren over grenzen aangeven of zoek je afleiding in bijvoorbeeld een schilderclub.
Een klein gebaar kan al verschil maken Ook met een knikje, iemand groeten of het sturen van een kaartje, kun je het verschil maken.
Maak bespreekbaar hoe het écht gaat!
‘Hoe is het?’ is een idee van 11 samenwerkende gemeentes in het Rijk van Nijmegen en Rivierenland. We willen het makkelijker maken om te praten over hoe het echt met je gaat en er naar te vragen bij een ander.
