Van volle agenda naar volle energie

Willem Keuken (44) uit Ochten leidt een druk leven. Hij runt samen met zijn vrouw DA Kesteren, heeft een eigen projectmanagementbureau en is daarnaast fractievoorzitter/raadslid voor de SGP in Neder-Betuwe. Met zo’n volle agenda sloop er ongemerkt een ongezonde levensstijl in zijn dagelijks leven. Het roer moést om. En daar plukt Willem Keuken nu de vruchten van.

Jarenlang lukte het Willem niet goed om ruimte in de agenda te maken om te sporten. Zestien jaar in de hectische politiek, in combinatie met het zelfstandig ondernemerschap, slokten zijn schaarse vrije tijd aardig op. Totdat zich enkele gezondheidsproblemen aandienden.

Elke maand een run
“Ik werd niet alleen voller, ook mijn bloeddruk ging flink omhoog”, vertelt Willem. “Het slikken van medicijnen hiervoor stond me echter niet aan.” Er moest dus wel iets gebeuren. Vanaf begin dit jaar ben ik bij BASE Lifestyle gestart met small group trainingen. Dit zijn personal trainingen met een klein, vast groepje. Vanaf dát moment heb ik het roer volledig omgegooid. Het heeft zelfs geleid tot mijn allereerste deelname aan een heuse mud marathon van 42 kilometer. Een haast militaire run met zo’n 80 obstakels zonder tijdsdruk. Het
is eigenlijk geboren uit wat gekkigheid, maar heel bijzonder om te doen! En het smaakt zelfs naar meer, want al snel daarna volgde de Valley Run. En nu wil ik elke maand wel ergens een leuke run doen. Want naast zijn sessies op de sportschool loopt Willem ook nog eens twee keer per week hard. Op de zaterdag een lang loopje van 10 à 15 km. En doordeweeks nog een van ongeveer vijf km.

Paar kledingmaten kleiner
“Ik kies er heel bewust voor om bovenstaande sporten te combineren”, vertelt Willem. “Ik doe aan krachttraining en ga hardlopen.” Dit versterkt elkaar alleen maar. Wat al dat bewegen mij oplevert? Al heel snel merkte ik vooruitgang. Ik draag nu een paar kledingmaten kleiner, ben al zo’n 15 kilo kwijt. Mijn bloeddruk is ook weer keurig. En minstens zo belangrijk, je humeur verbetert ook aanzienlijk. Ik kan veel meer aan en handelen. In mijn werk moet ik presteren. Daar heb je een fit en gezond lichaam voor nodig. En daar moet je iets voor doen. Daar moet je, zeg maar, brandstof ingooien. Naar mijn mening is het dan ook een verantwoordelijkheid dat je goed moet zorgen voor je lijf. Dit geldt voor iedereen. Nee, ons leven is niet maakbaar. En natuurlijk moet je niet doorslaan of jezelf compleet verliezen in een sport. Overal waar ‘te’ voor staat, is niet goed. Maar het lijf dat we hebben, daar moeten we zuinig en verantwoordelijk mee omspringen.”

Bewegen en genieten van de omgeving
Het persoonlijke advies van Willem? “Neem je verantwoording en kom in beweging. Of het nu fitness, wandelen of fietsen is, doe het en geniet ondertussen – waar mogelijk – van deze mooie gemeente. De natuur is prachtig, elk seizoen weer”, aldus Willem.